BURPEES CHALLENGE - plnění restů aneb jak si ze cvičení udělat matemetický příklad :-D

Jak jsem před týdnem psala, musela jsem se na 7 dnů vzdát svého milovaného cvičení a tím pádem i burpees :). Ale dnes to rozjedu ve velkém:) Vzala jsem si tabulku a počínaje dnešním dnem, kdy bych měla dělat 50 kousků burpees, jsem si hold musela naplánovat jiné dávky...:) Naplánovala jsem si, že vždycky pojedu ten konkrétní den a přidám si k tomu 2 dny, které jsem necvičila. Dnes to vychází na 50+39+40, počítámeeee a je z toho 129 burpees. Sestavila jsem si workout, který bude zaměřen na břicho, má 4 kola v každém kole je 33 burpees, takže mi z toho nakonec vyšlo, že jich udělám 132, a tím pádem si zítra můžu odečíst 3, takže bych jich místo 134, měla dělat 131, ale zachovám strategii opokování a nechám si tam těch 132, takže na 3. den budu mít k dobru 1...No dost počtů, necháme si něco na zítra. Pojďme se podívat na sestavičku :). Zalovila jsem v zásobníků cviků z BodyRockTV, kdy ještě cvičila Zuzka L. a mám tu dnešní sestavičku

Na zahřátí: běh na místě, 5 kol, 20 sec - běh, 10 sec - pauza

4 kola - dneska budeme stopovat!!!

11x burpees
12x boční plaňka s přítahem koleno-loket vrchní noha
11x burpees
12x boční plaňka s přítahem koleno-loket vrchní noha (Side Plank Knee Tuck)
11x burpees
12x sklapovačky - přitahujeme nohy do skrčení, neleháme si na zem (Z-crunch)

Hezky si zacvičte, a klidně napište svoje časy, taky zveřejním. Hned jak dám spát mrně, jdu na to :)

No a pak mě čeká háčkování nové čepičky pro moji Emičku.