Burpee challange aneb jak natrénovat svou píli, motivovat se a dojít k svému cili. Blog http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/ mám moc ráda, jeho autorka je skvělá mladá dívčina, která ač je mladší, mě velmi inspiruje, jsem ráda, že jsou takto mladé slečny, které umí motivovat další, líbí se jim zdravý životní styl, cvičení a VÝZVY.
Pro Ty, co ještě s Burpee neměli tu čest, tady je stručný popis o co vlastně jde:
Burpee (možná znáte i pod názvem "angličáky") jsou prověrkou rychlostně-vytrvalostních schopností a zároveň obratnosti a síly svalstva paží a nohou. Jedná se o rychlé střídání poloh: stoj - drep - vzpor ležmo, potažmo klik..
Provedení
- Vaším úkolem je provést přesně a co nejrychleji cvičební cyklus skládající se ze čtyř poloh :
- Vzpřímený postoj,
- vzpor dřepmo,
- vzpor ležmo, v němž trup a nohy tvoří jednu přímku,
- opět vzpor dřepmo.
Na stránce je k dispozici tabulka, kde si můžete odškrtávat jednotlivé dny, jde o to, že si každý den uděláte o jeden navíc. Výzva trvá 100 dnů, tj., že stý den budete mít na programu udělat 100 opakování burpee. PŘIDÁTE SE??
A protože i já bych Vás na svých hodinách aerobiku chtěla více motivovat, a mým velkým přáním je, aby jste byly všechny fit a viděly své pokroky jak na těle, tak na duchu, připravím Vám nějakou podobnou motivaci.
Za chvíli bude venku hezky! Na hodiny mi chodíte i Vy, maminky s dětmi, ráda bych Vám v případě Vašeho zájmu umožnila pohyb venku, posilování s vlastním tělem, s tím, co se nám vejde do košíku, či baťůžku, v odpoledních či dopoledních hodinách na čerstvém vzdoušku. Věřte, že možnosti pohybu jsou neomezené :)
Sledujte můj blog a dozvíte se více!
